Jika Anda mengalami kesukaran untuk memasuki batin anda, ada cara yang lebih mudah yaitu memusatkan perhatian pada pernafasan anda.
Ikutilah keluar-masuknya udara dan irama pernafasan anda. Tetap pusatkan perhatian pada setiap tarikan dan hembusan nafas. Rasakan kembang kempisnya perut anda, bila Anda menggunakan pernafasan perut.
Jika anda lebih senang dengan menggunakan visualisasi..... gunakanlah !
Pejamkanlah mata anda, dan bayangkan diri anda diselubungi cahaya. Lalu tariklah cahaya itu dengan tarikan nafas anda memasuki tubuh anda.
Rasakan cahaya itu mengisi seluruh tubuh Anda, sehingga tubuh Anda memancarkan cahaya cemerlang. Kemudian tingkatkan perhatian Anda pada perasaan yang terjadi.
Latihan dengan menggunakan visualisasi ini juga sering digunakan untuk meningkatkan vibrasi tubuh eteris anda guna meningkatkan tampilan & kharisma.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar